Pilates

É um método de alongamento e exercícios físicos capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular e articular.

Capaz de melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

 

O método foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, nascido em 8 de dezembro de 1880, na cidade alemã de Manchengladbach. Ele teve uma infância difícil e grande debilidade física, sendo incentivado por seus pais, começou a praticar diferentes atividades físicas.

No início da I Guerra Mundial, estava morando na Inglaterra como lutador profisional de boxe. Por ser alemão, foi preso num campo, encorajou seus colegas a participarem de um programa estruturado por ele de exercícios de solo. Em outro campo, já no final da Guerra, aplicou seus conhecimentos para ajudar na reabilitação de soldados feridos, com exercícios utilizando as molas das camas e outros acessórios improvisados, melhorando o condicionamento de pacientes debilitados que permaneciam muito tempo deitados e sem se movimentar.

 

O método foi baseado em alguns princípios básicos: respiração, concentracão, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Com o aparecimento de novos conhecimentos científicos, principalmente na área de anatomia e biomecânica, estes princípios sofreram algumas adaptações, com o intuito de facilitar o entendimento do método, aumentando a segurança na execução dos movimentos, atendendo as diferentes necessidades.

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