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Hatha yoga

Esse tipo de yoga é praticado em muitas academias ou centros especializados do ocidente. Na verdade, acabou se transformando em um conjunto de alongamentos prévios ou posteriores a outro tipo de treinamento. Como todos sabemos, o yoga é uma prática religiosa oriental, que foi importada pelo ocidente com o objetivo de ser utilizado como mais uma prática esportiva.

O hatha yoga conta com vários passos ou partes. A primeira delas é a parte postural, as ásanas. O resto dos passos, mais relacionados ao relaxamento e à meditação, por vezes foram deixados de lado por mestres ocidentais para dar lugar a um tipo de yoga caracterizado por posturas dinâmicas que não seguem uma sequência fixa.

Entre as posturas mais comuns estão aquelas mais relacionadas com a meditação, como a posição de lótus ou a postura da criança. Também existem algumas mais relacionadas a aspectos físicos, como a postura da cobra ou a postura do arco.

Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram  padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

Não existe uma idade certa para se começar, crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para pequenos). Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo.